Radfahren hat viele positive Effekte auf den gesamten Organismus. Und diese können Sie bereits mit einer Fahrzeit von 60 Minuten pro Woche erzielen. Es ist dabei besser, dreimal in der Woche 20 Minuten Rad zu fahren, als einmal in der Woche 60 Minuten.

Regelmäßiges Radfahren kann folgende Wirkung haben:

• Die Ausdauer erhöht sich und das Herz wird trainiert.
• Die Muskulatur wird besser durchblutet und im Bereich der Beine gekräftigt.
• Die Lunge wird gut durchblutetund der Stoffwechsel wird verbessert.
• Das Immunsystem wird gestärkt. Das schützt auch davor, sich eine Erkältung einzufangen.

Doch was viele nicht wissen: Das Radfahren auf einem falsch eingestellten Fahrrad kann Ihre Wirbelsäule nachhaltig und dauerhaft schädigen. Denn Radfahren ist nur dann wirklich gesund, wenn Mensch und Maschine optimal aufeinander abgestimmt sind. Und da man die Anatomie des Menschen nicht ändern kann, muss logischerweise das Fahrrad auf die individuellen Bedürfnisse angepasst werden - nicht umgekehrt.

Auf welche Besonderheiten Sie bei Kauf und Einstellung eines  Fahrrades achten müssen, erklärt Ihnen die Aktion Gesunder Rücken e.V. ...weiter

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